車両以外

Q10:1年半ほど前から50肩で悩んでいます。

■Q10 1年半ほど前から50肩で悩んでいます。

仕事にも差し支えかねないため、治す方法がありましたら教えてください。
(K・Nさん)




■A10-1

風呂に入った時に、肩までつかり、よく暖めた後に肩を一分間くらいまわしています。
(N.Nさん)


風呂に入った時に、肩までつかり、よく暖めた後に肩を一分間くらいまわしています。直るとまでは言いませんが、何もしないでいた頃よりも肩が動くようになったし、痛みも減りました



■A10-2

朝起きて腕をぐーんと伸ばす。(グリグリと音がする)
(S.Kさん)


特に後ろに腕を回し上に上げる。最初は痛いので、逆の手を使って押し上げます。
夜、お風呂でも同じ様な事を繰り返す。夜寝る時は、肩を冷やさないように気をつける。以上の様な事を繰り返す内、痛みを感じなくなりました。また、腕を回しても「グリグリ」音がしなくなりました。 一ヶ月位試してみて下さい。




■A10-3

一度医者に診てもらうことをおすすめします。
(I.Mさん)


というのも、肩こりが直らないと言って医者に行った知人が、実は首の骨を痛めていると診断されたことがあるからです。私も医者に行っていましたが、軽度なコリなら一時間に1回程度、肩を回したり、首をまわしたりするだけで改善するとのことでした。私は気が付いた時にやる程度であまり熱心にやっていたわけではないのですが、いつのまにか直っていました。